细胞损伤修复

我们最常见的冠心病、高血压、糖尿病，肿瘤、抑郁症、哮喘、慢性肾病等疾病都是由不恰当的生活方式引起的，也称为“慢病”。

我们人体是由细胞组成的。人的一生中，体内大部分细胞都在不断更新，通过再生来修复损伤。这一生就是一个细胞不断自我修复的过程，而生病的本质，就是细胞损伤的速度超过了细胞修复的速度。

人体细胞的自我修复能力取决于两个主要因素，一个是与生俱来的细胞生命周期，另一个是后天的营养状况。

在没有外界干扰的情况下，细胞的生命周期基本是固定的。比如血管的内皮细胞一天就会死亡；肺表面的细胞寿命是2~3周；皮肤最外面的角质层细胞28天左右就要更新；肝细胞能存活150天左右；心脏细胞更新速度要慢很多，大约需要20年；而大脑细胞一生一世不再更新。

而后天因素，也就是营养状态决定了修复质量，当细胞修复需要的原料供应不上时就会影响细胞的修复。当细胞修复速度低于损伤的速度，病情会加重。当细胞损伤速度降低，增加了修复原料，也就是营养方向正确了，并且长期坚持下来，疾病就会向好的方向发展，甚至有可能痊愈。

疾病的发展就是细胞损伤和细胞修复之间的博弈。